« Mach mit dem was du hast, dort wo du bist, das was du kannst. »

YOGA ist eine Erfahrungslehre - um den Geist zu zentrieren, den Körper zu stärken und die Seele zu entfalten.

PRANAYAMA WORKSHOP

Das Herz des Yoga

Freitag 22. November 2024 | 19.00 - 21.15 Uhr

In diesem Workshop geht es um die Steuerung der Atmung

- Pranayama -

eines der wichtigsten Instrumente der Yogapraxis.

Der Atem reagiert auf alles im Aussen und im Innen, sei es auf Bewegung, Begegnungen, Sport, Gedanken, Emotionen, Berührungen. Er ist Ausdruck körperlicher und mentaler Abläufe, er ist Spiegel der Gesamtbefindlichkeit, er ist Verbindungsglied zwischen Körper und Geist.

Durch das bewusste Praktizieren des Atemflusses ist es möglich, einen hohen Grad an Konzentration, Achtsamkeit und Leichtigkeit zu erlangen. Das heisst, Pranayama ist die Kontrolle und Regulation des Atems, es ist das Herz des Yoga.

Pranayama kann die Schlafqualität verbessern, die Konzentrationsfähigkeit steigern, Stress entgegenwirken, Bluthochdruck senken, auch Ängste, Sorgen und Depressionen verringern, Willenskraft stärken, Trägheit beseitigen und noch vieles mehr.

» Preis: 75.00 CHF | 68.00 CHF für QuartalsAbo-Inhaber

inklusive Chai & Handout für die Praxis zu Hause

ANMELDUNG ZUM WORKSHOP » PRANAYAMA

SPECIAL » YOGA NIDRA

mit sanften Klängen & ätherischen Ölen

Donnerstag 31.10. + 28.11. + 12.12. + 19.12.2024 | 20.15 Uhr

In diesem YOGA NIDRA–Special geht es darum für dich Ruheinseln zu schaffen, damit du tiefenentspannt & mit frischer Energie durch den Spätherbst und die Vorweihnachtszeit gehen kannst.

Diese ruhige & meditative Yogapraxis wird im Liegen praktiziert. Mit Unterstützung von ätherischen Ölen und regenerativen Klängen kannst du dich körperlich, geistig & mental tief entspannen. Damit kannst du deine Kräfte reaktivieren & die besondere Zeit geniessen.

» Preis: 32.00 CHF | 28.00 CHF für QuartalsAbo-Inhaber

Dieses Special wird in die donnerstags stattfindende Prana Yoga Stunden integriert.