Yoga-Stile

MORGEN YOGA

mit frischer Energie in den Tag & in die Woche starten
ganzheitliche, achtsame Körper- & Atempraxis
fördert die körperliche, mentale, geistige Vitalität & Ausgeglichenheit

SANFTES YOGA

Eine Yogastunde für Menschen, die aufgrund ihres Gesundheitszustandes oder ihres Alters gerne eine spezifisch darauf ausgerichtete Yogastunde besuchen.

Es ist eine sanfte Yogapraxis, wo genug Raum da ist, falls nötig individuell auf die Bedürfnisse wie spezielle Anforderungen, Schmerzen oder Grenzen der Teilnehmer einzugehen.

sanfte Ganzköper-Yogapraxis
fördert Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Gleichgewicht & Konzentration
Steigerung der Lebensqualität

YOGA AUF DEM STUHL

Sanftes Yoga auf dem Stuhl - für mehr Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden im Alltag.

YOGA auf dem STUHL eignet sich für alle, die ein sanftes Yoga üben möchten. Es empfiehlt sich nach Verletzungen, bei körperlichen Einschränkungen, zwischendurch zu Hause oder im Büro.

Es ist eine gelenkschonende Form des Yoga, um Verspannungen zu lösen und den ganzen Körper zu mobilisieren und stärken. Damit verbesserst du deine Haltung, dein Körpergefühl und gewinnst wieder Vertrauen in deine Bewegung.

sicheres Yogapraktizieren im Sitzen
geringe Belastung der Gelenke mit schonenden Bewegungen
fördert Gleichgewicht und Flexibilität
unterstützt neues Vertrauen in Haltung & Bewegung
Atemumfang wird ausgelotet
Meditation rundet die Praxis ab

Immer am 1. Montag im Monat, integriert in die Klasse SANFTES YOGA.

HATHA YOGA

ganzheitliche, achtsame Körper- & Atempraxis
fördert die körperliche & geistige Vitalität
lässt dich im Hier & Jetzt ankommen
Körper, Geist & Seele kommen zur Ruhe

YIN YOGA

ruhige, achtsame & meditative Yogapraxis
Fokus unter anderem bei den Muskeln, Faszien & Gelenken
Atmung wird tief & ruhig
Körper, Geist & Seele kommen zur Ruhe

SCHWANGERSCHAFTSYOGA

steigert das körperliche und mentale Wohlbefinden während Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft
kräftigt und verbessert die Beweglichkeit, steigert die Ausdauer und schult die Körperwahrnehmung
Erlernen und Praktizieren von Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken
Aufbau der liebevollen Verbindung zum Baby und Dir selbst
Kultivierung von Gelassenheit und innerer Ruhe